Angst überwinden - wir können Dir helfen, ruf uns an!
„Mutig ist nicht, wer keine Angst hat, sondern wer seine Angst überwindet“, sagt ein Sprichwort. Doch wie geht das – die Angst überwinden? Wenn auch du dich das schon gefragt hast, dann findest du in diesem Artikel Denkanstöße und 5 praktische Tipps, die du direkt ausprobieren kannst.
Der wachsame Begleiter in uns
Es gibt eine Instanz in uns, die stets auf Sicherheit bedacht ist – fast wie ein innerer Wächter. Sie sorgt dafür, dass wir umsichtig handeln und Risiken vermeiden. Doch manchmal nimmt dieser Wächter seine Aufgabe etwas zu ernst – dann empfinden wir innere Unruhe oder Anspannung auch dort, wo es eigentlich keinen konkreten Anlass gibt.
Kein Grund sich zurückzuziehen
Viele Menschen erleben in bestimmten Situationen Unsicherheiten oder Selbstzweifel – sei es vor einem wichtigen Gespräch, bei einer neuen Herausforderung oder in Momenten persönlicher Veränderung. Diese Empfindungen sind menschlich und nachvollziehbar. Manchmal entstehen sie aus frühen Erfahrungen oder verinnerlichten Überzeugungen, etwa:
- „Ich muss alles perfekt machen.“
- „Wenn ich einen Fehler mache, verliere ich an Wert.“
- „Ich darf keine Schwäche zeigen.“
Solche Glaubenssätze lassen sich erkennen und mit etwas Übung auch hinterfragen – ein erster Schritt zu mehr innerer Freiheit.
Tipp 1: Im Gespräch Klarheit gewinnen
Ein vertrauliches Gespräch mit einer nahestehenden Person kann helfen, das eigene Gedankenkarussell zu ordnen. Auch ein Austausch mit einer spirituell arbeitenden Beraterin oder einem medialen Begleiter kann inspirieren – besonders, wenn du offen bist für neue Sichtweisen und Impulse jenseits des Alltags.
Tipp 2: Orientierung durch spirituelle Impulse
Wenn sich bestimmte Situationen herausfordernd anfühlen, kann ein inspirierender Austausch mit Kartenleger*innen oder medial Tätigen neue Impulse schenken. Die Beschäftigung mit Symbolen, Botschaften oder intuitiven Eindrücken hilft oft dabei, das eigene Vertrauen zu stärken und sich sicherer zu fühlen – in sich selbst und im Umgang mit der jeweiligen Situation.
Tipp 3: Energie folgt der Aufmerksamkeit
Unsere Aufmerksamkeit beeinflusst unser Erleben. Wenn du dich bewusst daran erinnerst, was du in der Vergangenheit bereits gemeistert hast, stärkst du dein Selbstvertrauen. Ein persönliches Erfolgs- oder Dankbarkeitstagebuch kann dabei unterstützen, Positives bewusster wahrzunehmen.
Auch kleine Rituale – wie bewusstes Atmen oder sanfte Bewegungen – können helfen, das Nervensystem zu beruhigen und die Präsenz im Moment zu stärken.
Tipp 4: Entspannung bewusst gestalten
Techniken wie Meditation, bewusstes Atmen oder sanfte Körperübungen laden dazu ein, innere Ruhe zu kultivieren. Viele dieser Methoden lassen sich unkompliziert erlernen – sei es durch Online-Angebote, Bücher oder Audiodateien. Regelmäßiges Üben kann das eigene Wohlbefinden nachhaltig unterstützen.
Tipp 5: Du bist nicht allein
Wenn du dir liebevolle Unterstützung wünschst, findest du bei unseren spirituellen Berater*innen Raum für einfühlsame Gespräche, neue Sichtweisen und achtsame Begleitung. Jeder Mensch ist einzigartig – genauso wie der Weg, der zu mehr innerer Ruhe und Klarheit führen kann.
Unsere Berater sind für Dich da!
Nun hast du eine Reihe von Tipps erhalten, mit denen du deine Angst überwinden kannst. Dir schwirrt der Kopf und dir fällt die Auswahl schwer? Dann rufe doch eine*n unserer Lichtpfade-Berater*innen an und gönne dir liebevolle Unterstützung und kompetente Beratung für deine ganz persönliche Situation.