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Kraftvolle Worte für deine innere Ausrichtung
Hast du schon mit Affirmationen gearbeitet – also mit positiven, stärkenden Merksätzen? Vielleicht hast du gemerkt, dass sie manchmal unterstützend wirken, manchmal jedoch kaum etwas verändern. Der Schlüssel liegt darin, sie bewusst und stimmig einzusetzen. Hier erfährst du, wie Affirmationen dich auf deinem Weg unterstützen können – und worauf es wirklich ankommt.
Was ist eine Affirmation?
Eine Affirmation ist ein kurzer, positiver Satz, der dein Denken und Fühlen neu ausrichten kann. Der Begriff stammt vom lateinischen „affirmatio“ – was so viel bedeutet wie „Bejahung“ oder „Zustimmung“.
Affirmationen wirken wie ein inneres Echo: Sie wiederholen bewusst, was du glauben, empfinden oder in deinem Leben verwirklichen möchtest. Statt dich auf Einschränkungen zu konzentrieren, stärkst du mit ihnen deine innere Klarheit und deine Ausrichtung auf das, was dir guttut.
Zwei Beispiele aus dem Alltag
Affirmationen können in verschiedenen Situationen helfen:
✧ Selbstfürsorge leben ✧ Berufliches Selbstbewusstsein
Annika arbeitet mit der Affirmation: „Ich darf selbst für mein Glück sorgen.“
Sie hat gelernt, ihre Wünsche ernst zu nehmen und für sich selbst einzustehen – ein wichtiger Schritt zu mehr Selbstvertrauen.
Mario sagt sich täglich: „Ich bin eine gute Fachkraft.“
Diese Haltung hat sein Auftreten gestärkt und ihm eine berufliche Veränderung ermöglicht, die ihm mehr Erfüllung bringt.
Verstand und Gefühl im Einklang
Damit Affirmationen ihre Wirkung entfalten können, ist es wichtig, dass Verstand und Gefühl zustimmen. Ein Satz, den du innerlich sofort anzweifelst, wird kaum etwas bewegen. Wähle daher Formulierungen, die sich für dich stimmig anfühlen – und die einen realistischen Bezug zu deinem Erleben haben.
Tipp: Frage dich beim Formulieren, ob du dem Satz innerlich zustimmen kannst. Wenn nicht, finde eine alternative Formulierung, die dich besser anspricht.
Die richtige Affirmation finden
- Formuliere positiv und im Präsens:
Statt: „Ich esse keine Süßigkeiten mehr.“ lieber:
„Ich ernähre mich ausgewogen und genieße frisches Obst und Gemüse.“ - Vermeide Verneinungen:
Unser Unterbewusstsein blendet das „Nicht“ oft aus. Visualisiere also das gewünschte Ergebnis, nicht das, was du vermeiden willst. - Wähle konkrete, spürbare Inhalte:
Statt: „Ich bin frei.“
lieber: „Ich habe täglich Zeit für mich, um aufzutanken.“ - Finde den emotionalen Kern deines Ziels:
Was genau möchtest du durch deine Affirmation erleben? Welche Gefühle verbindest du mit deinem Ziel? - Beziehe die Wirkung auf dich selbst:
Affirmationen wirken im Inneren – du kannst also sagen: „Ich bin wertvoll.“
Aber nicht: „Alle mögen mich.“ – denn das liegt nicht in deinem Einflussbereich.
Mit Affirmationen arbeiten: So geht’s
Nachdem du eine Affirmation gefunden hast, geht es an die Arbeit damit. Du kannst die Affirmation mehrmals täglich
- Laut sprechen.
- In Gedanken sprechen.
- Auf ein schönes Blatt oder ins Notizbuch schreiben und lesen.
- Aufnehmen, zum Beispiel auf dein Smartphone, und anhören.
- Du kannst dir auch eine Pinnwand gestalten, an der du Bilder, Texte und Symbole für deine Affirmation sammelst.
Tipp: Mache dir das Arbeiten mit deiner Affirmation zur Gewohnheit, am besten zu festen Tageszeiten. Sei geduldig; es ist möglich, dass es einige Zeit dauert, bis du eine Veränderung wahrnimmst.
Affirmationen sind Impulse, keine Zauberformeln
Affirmationen ersetzen keine tiefergehende Auseinandersetzung mit inneren Themen. Wenn ein Satz in dir Widerstand auslöst – etwa: „Ich bin mutig.“ – dann lohnt es sich, zunächst mit der dahinterliegenden Angst in Kontakt zu treten.
Affirmationen wirken dann am besten, wenn sie ehrlich, respektvoll und liebevoll mit deinem Inneren kommunizieren.
Spirituelle Unterstützung für deine Affirmation
Manchmal fällt es schwer, die passende Affirmation zu finden – besonders in herausfordernden Lebensphasen. Unsere spirituellen Berater*innen auf Lichtpfade begleiten dich einfühlsam dabei:
- Blockaden erkennen
- Deine innere Stimme stärken
- Eine Affirmation finden, die dich auf deinem Weg unterstützt
Hinweis: Affirmationen können die persönliche Entwicklung fördern und begleiten. Sie ersetzen keine ärztliche oder psychotherapeutische Behandlung.
Affirmationen in der spirituellen Beratung
Wenn du ein Anliegen hast und dafür die richtige Affirmation suchst, dann sind die Lichtpfade-Berater*innen gern für dich da. Sie schauen mit dir in deine Situation, lösen Blockaden und begleiten dich auf dem Weg zu deinem Ziel – mit einer Affirmation, die genau jetzt gut für dich ist.